Подача в прыжке для новичков

Как правильно подавать мяч в прыжке?

Самое главное- это ритм, темп подачи. Ваши ноги должны участвовать в момент удара: когда рука идет наверх, ноги идут вниз, сгибаем в коленях.

Затем мы подбрасываем мяч и в прыжке делаем подачу. Остановится необходимо на левую ногу.

Попробуйте поделать это упражнение пока без мяча, чтобы отточить движение рук и ног.

Для новичков в волейболе освоение удара в прыжке можно разбить на следующий порядок действий:

Отойдите на четыре крупных шага от лицевой линии, чтобы разогнаться и избежать заступа.
Подбросьте мяч высоко вверх и немного вперед, на расстояние около полутора метров. Это можно сделать как одной рукой, так и двумя; выбирайте удобный для себя способ.
Начинайте разбег, при этом правша делает первый шаг левой ногой, а левша — правой, руки должны быть вытянуты вперед.
На втором шаге ускорьтесь, разводя руки назад и в стороны.
На третьем шаге сделайте взмах руками вверх, чтобы увеличить силу прыжка.
Оттолкнувшись от поверхности, выполните замах перед ударом; ваши руки должны напоминать положение, когда целитесь из лука.
Ударьте по мячу ладонью в самый высокий момент.
Приземляйтесь на площадку обеими ногами.