8 правила, которые необходимо соблюдать во время игры:
1️⃣ Мяч всегда должен быть в поле зрения.
2️⃣ Подготовку к удару стоит начинать заблаговременно.
3️⃣ При выполнении удара становитесь боком к сетке. Почему? Это дает вам больше пространства для удара и облегчает контроль над траекторией мяча.
4️⃣ Ускоряйте движение руки с ракеткой постепенно и равномерно.
5️⃣ В удар следует вкладывать усилие, равное весу вашего тела, то есть удар осуществляется не только рукой, но и всем корпусом: пружиньте и перемещайте его в направлении удара.
6️⃣ Удар выполняйте с расслабленными плечом и предплечьем, но рука в запястье должна быть напряженной — такой подход обеспечивает большую эффективность и точность.
7️⃣ После завершения удара быстро возвращайтесь в исходную позицию.
8️⃣ Удар по мячу следует наносить на расстоянии перед собой, не приближаясь к туловищу.
В основном, все удары выполняются на расстоянии от тела — прижиматься к нему или пытаться бить с задней стороны нецелесообразно.
